全年游泳培訓，初學改良及四式 ：逢星期六晚上七時 ，沙田顯田或七時半沙田賽馬會泳池 (夏天開放時間) ，全年成人及長者泳班 ：逢星期二、四 (上午八時至九時 及 九時至十時)，城門谷泳池專線 (暑期除外)，初學及改良均可。另成人先進游泳比賽班 ：逢星期二、五 晚上 八時至九時半，城門谷專線 冬天天氣寒冷，身體自動多吸收脂肪禦寒，人的活動亦相對減小，所以冬天是體重增加的時候。不要到春天才燃燒多餘儲存了半年之脂肪。現在就開始每星期都游泳一次至二次，燃燒多餘脂肪。減少關節之壓力及舒緩骨痛，預防五十肩，減慢衰退，更可加強心肺功能，令身體強壯，成年人更可減低工作及精神上之壓力，人也更加容光煥發，並可準備夏季去浮潛觀賞珊瑚及與魚暢泳。 請注意：我的夢想是，人人懂游泳