健身球Fitball又稱為Swiss ball 雖是一個波，但是自1965年起，瑞士物理治療師已運用健身球Fitball幫助病人改善平衡力，減低腰背痛楚及增加身體條件反射能力，物理治療師已將健身球Fitball加入腰背痛病人的療程中。至今健身球Fitball已演變為一種嶄新安全又有效的運動器材，健身球以防爆纖維製造，能夠承受600磅的壓力，很適合用作鍛鍊各身體素質，建立良好的肌肉、關節及骨骼發展，絕對適合三、四歲以上不同年齡的人士使用。它又怎會只是一個波咁簡單呢?

健身球究竟有多好，真是有排講。

健身球 FitBall 絕對是一項"坐"享其成的運動。因為坐在健身球 FitBall上的反彈感覺有助改善肌肉力量及改良坐姿。

健身球 FitBall 提倡"動態坐姿"，即坐在健身球 FitBall 上時身體背部、臀部、膝部等肌肉仍不斷作出細微的調整，讓身體能保持平衡坐在球上。這些細微的調整有助脊柱中的椎間盤加速血液循環及強化腰背、肩膊肺部位、盤骨帶及脊椎深層肌肉。健身球 Fitball 更能改善高低膊及寒背。

健身球 Fitball 能加強耐力與柔軟度，訓練平衡力，改善專注力和提高自信心。鍛鍊各身體素質，建立良好的肌肉及骨骼發展。

健身球 Fitball 鍛鍊能有效地收緊臀部、大腿、腹肌等部位，從而達到健美身段的效果。

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